Lebensmittel Zink: Tabelle

Lebensmittel Zink

Lebensmittel Zink:

lebensmittel zink

Zink hat eine menge Vorteile:

  • Unterstützung von Stoffwechselprozessen
  • Unterstützung eines normalen Testosteronspiegels
  • Unterstützung einer normalen Proteinsynthese
  • Erhaltung von Knochen, Harren, Haut und Nägeln
  • Unterstützung der Wundheilung
  • Verbesserung des Immunsystems
  • Verbesserung des Hautbildes

Zink ist als ein echter Allrounder, nicht nur für Bodybuilder sondern auch für Normalverbraucher.

Wenn du dich dagegen entschieden hast Zink als Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen habe ich hier eine kleine Tabelle für dich angefertigt, die dir eine zinkhaltige Ernährung erleichtert.

Lebensmittel Zink in mg ----- Lebensmittel Zink in mg
Erdnüsse 3,4 mg Zink   Parmesan Käse 4,0 mg Zink
Eigelb 3,5 mg Zink   Rinderfilet 5,7 mg Zink
Haferflocken 7,7 mg Zink   Linsen 5,0 mg Zink
Leber 8,5 mg Zink   Edamer Käse 11,0 mg Zink
Garnelen 2,3 mg Zink   Austern bis zu 160mg Zink

Alle Nährwertangaben sind auf 100g des jeweiligen Lebensmittels bezogen.

Falls du dich dazu entschließt doch lieber Zink als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, habe ich hier meine Top 5 Zink Produkte für dich:

Top 5: Zink Produkte

Top 1: Zink Chelat von Peak

lebensmittel zink peak

Infos:

Dieses Zink Chelat Produkt von Peak steht auch bei mir zuhause im Regal.

  • Gute Bioverfügbarkeit
  • 25mg Zink pro Tablette
  • 2mg Kupfer pro Tablette
  • 180 Tabletten
  • Aspartamfrei, Gelatinefrei, Glutenfrei, Laktosefrei

Peak Zink, chelatiert

Top 2: Zinc von ESN

lebensmittel zink esn

Infos:

Das Zink von ESN macht zunächst den Anschein es währe ein herkömmliches Zink Produkt, doch beim genaueren hinschauen, fällt einem auf das es eine Chelatformel ist. Was bedeutet das wir es hier mit Zink Chelat zutun haben.

  • Gute Bioverfügbarkeit
  • 25mg Zink pro Kapsel
  • 120 Kapseln
  • Hergestellt in Deutschland

ESN Zinc

Top 3: Zink Chelat von Greenfood

lebensmittel zink greenfood

Infos:

dieses Niederländische Produkt aus dem hause Greenfood beeindruckt besonders damit das sie ein "kein Genfood" Zertifikat haben.

  • 25mg Zink pro Tablette
  • gute Bioverfügbarkeit
  • Ohne Gluten, Lactose, Zucker
  • Vegetarisch, vegan
  • Ohne Gentechnik (Non GMO)

Greenfood Zink

Top 4: Zink Chelat von Solgar

lebensmittel zink solgar

Infos:

  • 22mg Zink pro Tablette
  • 250 Tabletten
  • Vegan

--- Zum Produkt ---

Top 5: Zink Chelat von Olimp

lebensmittel zink olimp

Infos:

  • 75mg Zink-Aminosäurechelat pro Kapsel
  • Davon 15mg Zink pro Kapsel
  • 30 Kapseln

--- Zum Produkt ---