Ketogene Getränke: Low Carb Getränke

Was sind ketogene Getränke ?

Ketogene Getränke sind Getränke welche No Carb sind, das bedeutet keine oder wenig Kohlenhydrate enthalten und sich somit ausgezeichnet für die Anabole ketogene Diät eignen. Im Rahmen des Projektes "Anabole-Ketogene-Diät.de" habe ich hier meine Top 10 der ketogenen Getränke aufgelistet.

Top 10 ketogene Getränke

Top 1: Kaffee

ketogene getränke Kaffe

Mit ca. 0,3g Kohlenhydraten ist Kaffee zum Glück für die ketogene Ernährung tauglich.

Jeder kennt es - man hat einen langen Tag vor sich. Dann sollte Kaffee beim Frühstück natürlich nicht fehlen. Auch während einer ketogenen Diät kannst du natürlich Kaffee trinken. Du solltest aber die menge an Milch beachte die du dem Kaffee zukippst, damit es keine bösen Überraschungen gibt.

Abgesehen davon das Kaffee meine Nr. 1 der ketogenen Getränke ist, hat das Koffein eine belebende und fettverbrennende Wirkung.

Wenn du mehr über die fettverbrennende Wirkung von Koffein erfahren möchtest -->Fatburner: Koffein

Top 2: Tee

ketogene getränke tee

Tee ist ein Allrounder. neben sehr wenig Kohlenhydraten enthalten die kleinen Kräuterbeutel viele wichtige Mikronährstoffe die bei einer ketogenen Diät oft zu kurz kommen. Deshalb sollte Tee unbedingt auf deiner Einkaufsliste stehen.

Welchen Tee du am liebsten magst ist dabei Geschmackssache. Um wieder einen zusätzlichen fettverbrennenden Effekt zu erzielen empfehle ich schwarzen oder grünen Tee.

Top 3: Mineralgetränke

ketogene getränke mineralgetränke

Mikronährstoffe sind in der ketogenen Diät wie bereits erwähnt Mangelwahre, deshalb finde ich besonders diese Lösung von einem Supplementhersteller sehr praktisch.

diese Mineraldrinks werden mit Wasser angemischt und liefern deinem Körper wichtige Nährstoffe und sollten daher zu deinen ketogenen Getränken gehören.

  • Ca. 1,09g KH auf 100ml
  • Viele Geschmacksrichtungen

Top 4: Mineraldrinks (Pulver)

ketogene getränke bolero

Diese Mineralgetränke werden mit Wasser angemischt. Ihr Vorteil ist das sie weniger Kohlenhydrate haben und die perfekten ketogene Getränke für unterwegs sind.

  • 0,4g KH auf 100ml Getränk
  • Viele Geschmacksrichtungen
  • Probe Mix

Top 5: Protein Coffee

ketogene getränke protein kaffee

Dieser proteinkaffee von Scitec ist eine super inovation für Personen die in der ketogenen Ernährung sind und Probleme damit habven ihren Proteinbedarf zu decken. Natürlich muss man sagen das man Geschmacklich keinen richtigen Kaffee erwarten kann.

  • 2g KH pro Portion (40g)
  • 27g Protein pro Portion
  • 100mg Koffein pro Portion

Top 6: Limetten/Zitronen Wasser

ketogene getränke limetten wasser

Besonders wenn man merkt dass, das Immunsystem schwächelt ist diese Vitamin C Bombe der perfekte Helfer, aber auch in der Ketogenen Diät ist ein Limetten oder Zitronen Wasser sehr erfrischend.

Man nimmt Zitronen oder Limetten, schneidet diese in Scheiben und lässt sie einige Stunden im Wasser ziehn - Fertig!

Kleiner Tipp am Rande: Dies geht auch mit anderen Früchten, seid kreativ. Z.B. trinke ich sehr oft Limetten-Melonen-Wasser.

Top 7: Tomatensaft

ketogene getränke tomatensaft

Auch Tomaten enthalten viele Mikronährstoffe und sind der Klassiker im Flugzeug. Natürlich kannst du auch hier am Boden Tomatensaft trinken.

  • Ca. 3g KH auf 100ml
  • Kann Geschmacklich verschieden Gewürzt werden

Top 8: Proteinshakes

ketogene getränke protein isolat

In der ketogenen Diät brauchst du viele Proteine hierfür ist ein Wheyisolat optimal.

  • Wenig Fett und Kohlenhydrate
  • Viele Proteine
  • Wenig Laktose

 

Top 9: Mineralwasser

ketogene getränke mineralwasser

Mineralwasser - Ja, ich weiß. Mineralwasser ist jetzt nicht grade der erkenntnissreichste Tipp von mir, aber oben findet ihr eine Menge ketogene Getränke die man mit Mineralwasser anmischt. Somit ist Mineralwasser natürlich ein Getränk das man immer im Haus haben sollte.

Hier findest du einige Tipps wie du dein Wasser aufpeppen kannst:Wasser aufpeppen

Top 10: Waterbottle

ketogene getränke watterbottle

Diese Wasserflasche sorgt dafür das du immer genug ketogene Getränke mit dir führen kannst. denn denke immer daran wer viel Proteine zu sich nimmt muss viel trinken, weil diese sonnst deine Leber unnötig stark belasten könnten.

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